Van scrollen naar controle

Social media is tegenwoordig overal om ons heen: in de supermarkt, onderweg naar school of zelfs naast ons bed wanneer we eigenlijk zouden moeten slapen. Voor veel mensen is het lastig om een balans te vinden tussen ontspanning en overmatig gebruik. Steeds vaker zien we tekenen social media verslaving, maar niet iedereen herkent ze direct….

Lees meer

wandel je weg naar minder stres

Wandel je weg naar minder stres.  Voel je soms ook zo leeg getrokken, en heb je geen idee wat je eruit haalt? Ga wandelen!! Trek je schoenen aan, breng een vriend of vriendin mee of doe het lekker zelf.Het is bewezen dat wandelen een positief effect heeft op de menselijke gezondheid, en natuurlijk ook het lichaam. Met…

Lees meer

Snel en gezond op tafel

  Waar let je op als je gezond wilt eten?  5 tips:  Hoe krijg je snel eten op tafel?  5 tips:  Snelle en gezonde gerechten: Intermittent fasting: Is een manier waarop je snel en gemakkelijk gewicht kan verliezen. Er zijn verschillende manieren van intermittent fasting. De 16:8 methode: Hierbij eet je 8 uur en vast…

Lees meer

Wanneer wordt een te hoge schermtijd problematisch? – Vanuit het perspectief van socialemediaverslaving

In een wereld waarin digitale communicatie centraal staat, besteden veel mensen dagelijks uren aan sociale media. Op zichzelf is dat niet direct een probleem; sociale platforms bieden ontspanning, sociale verbinding en toegang tot informatie. Toch kan een te hoge schermtijd een signaal zijn van onderliggende problematiek, zoals socialemediaverslaving. Het wordt vooral problematisch wanneer het gebruik…

Lees meer